OSHO meditace
OSHO - deset dvěří
Osho ve svých učeních často mluvil metaforicky, aby pomohl lidem pochopit hlubší duchovní pravdy. Když hovoří o "deseti dveřích", má na mysli deset bran nebo cest, skrze které můžete vstoupit do hlubšího poznání sebe sama, do meditace a osvícení. Tyto dveře mohou odkazovat na různé aspekty těla, mysli, energie a vědomí. V některých interpretacích se mohou vztahovat k tantrickým nebo jogínským konceptům.
1. Pět smyslových bran (smysly)
• Oči, uši, nos, jazyk a kůže jsou vstupní brány k vnímání světa. Když smysly obrátíte dovnitř (pratyahara), vedou k vnitřnímu uvědomění.
2. Pět energetických bran (čakry nebo energetické body)
• V těle existuje pět hlavních energetických center (spodní čakry). Když se otevřou, proudí energie volně a propojuje tělo s vyššími úrovněmi vědomí.
3. Brána třetího oka
• Šestá čakra (adžňa) je nazývána "bránou poznání". Je to cesta k intuici, jasnozřivosti a hlubšímu propojení s univerzálním vědomím.
4. Korunní brána (sedmá čakra)
• Sahasrara čakra na vrcholu hlavy představuje finální dveře k osvícení, k jednotě s univerzálním vědomím.
5. Brány těla (devět fyzických otvorů)
• V tradiční jogínské filosofii se tělo považuje za "dům s devíti otvory" (dvě oči, dvě uši, dvě nosní dírky, ústa, genitálie a řitní otvor). Desátou branou je pak korunní čakra, která umožňuje překročení fyzické roviny.
6. Dveře k přítomnosti
• Osho často zdůrazňoval přítomný okamžik jako "dveře" k osvícení. Je to prostor, kde se setkáváte se skutečností bez vlivu minulosti nebo budoucnosti.
7. Brány meditace
• Každá technika meditace, kterou Osho učil (např. Kundalini meditace, Dynamická meditace), je jednou z bran, která vás vede k vnitřnímu tichu.
8. Dveře k tichu
• Vnitřní ticho je branou k pochopení pravé podstaty existence. Když se zbavíte myšlenek, najdete hluboký klid.
9. Brány smrti a znovuzrození
• Smrt je pro Osha konečná brána, která vede k osvobození od ega. Duchovní praxe je o tom, "zemřít" egoistickému já a narodit se jako autentické bytí.
10. Brána lásky a odevzdání
• Láska, důvěra a odevzdání (buď k mistrovi, univerzu, nebo Bohu) jsou mocné dveře, kterými lze vstoupit do vyššího stavu vědomí.
Osho
tyto koncepty přizpůsoboval tak, aby je každý mohl pochopit a
vztáhnout k vlastnímu životu.
OSHO Kundaliní meditace - dynamická
Kundaliní meditace je cesta k probuzení energie, která je v nás odjakživa, ale možná spí. Tato energie, často přirovnávaná k hadovi stočenému u základny páteře, je zdrojem naší vitality, radosti a tvůrčí síly.
Meditace samotná je proces rozpuštění starého napětí, stagnace a potlačených emocí. Pomáhá nám osvobodit tělo i mysl od omezení a znovu se spojit se svou přirozeností. Je rozdělena do čtyř fází – třesení, tanec, ticho a klid – které nám umožňují postupně uvolnit nahromaděnou energii, vyjádřit spontánnost a nakonec spočinout v hlubokém vnitřním klidu.
Tato meditace není o tom, abychom něco kontrolovali nebo se někam dostali. Je to cesta, jak se plně odevzdat okamžiku, pozorovat, co se v nás děje, a nechat energii plynout. Přináší nám pocit svobody, hluboké radosti a sjednocení s celkem. Je to oslava života samotného."
Kundaliní meditace je dynamická, trvá 60 minut a má 4 fáze po 15 minutách a končí třemi zvuky gongu.
1. fáze: Třesení(15min)
uvolňuje hluboko uležené napětí v těle
rozpouští energetické bloky
připravuje tělo na další váze meditace
2. fáze: Tanec (15min)
uvolňuje vyjádřit potlačené emoce
povzbuzuje kreativitu a spontánnost
harmonizuje tělo a mysl skrze svobodný pohyb.
3. fáze: Ticho a pozorování (15min)
učí vědomému pozorování bez posuzování
zklidňuje mysl a umožňuje hluboké vnitřní ztišení
Podporuje spojení s přítomným okamžikem
4. fáze: Zklidnění(15min)
zakořeňuje meditativní stav do vašeho bytí
umožňuje, aby se energie rozprostřela do těla a mysli
přináší hluboký pocit klidu a jednoty.
Přínosy OSHO Kundaliní meditace:
- Uvolnění stresu a napětí
Intenzivní třesení a pohyby v prvních dvou fázích pomáhají uvolnit nahromaděné napětí v těle a mysli.
- Odstranění emočních bloků
Dynamická fáze meditace pomáhá vyplavit potlačené emoce a osvobodit mysl od vnitřních bloků.
- Zlepšení proudění energie v těle
Meditace podporuje přirozený tok energie, což může vést k pocitu vitality a harmonie.
- Posílení schopnosti být v přítomném okamžiku
Tato meditace nás učí, jak být plně přítomní, aniž bysme byli svázáni myšlenkami nebo emocemi.
- Zvýšení sebeuvědomění
Každá fáze meditace podporuje hlubší spojení s vlastním tělem, emocemi a myslí.
- Podpora emocionální rovnováhy
Pomáhá stabilizovat výkyvy nálad a přináší pocit klidu a vyrovnanosti.
- Zlepšení fyzického zdraví
Pohybové fáze meditace podporují prokrvení, uvolnění svalů a celkovou regeneraci těla.
- Propojení s hlubšími úrovněmi vědomí
Tichá fáze meditace umožňuje nahlédnout do hlubokých úrovní vnitřního klidu a uvědomění.
- Transformace stresu na tvořivou energii
Nevyužitý stres a napětí se přeměňují na tvůrčí a životní energii.
- Rozvoj meditační praxe
OSHO Kundaliní meditace může být vstupní branou k pravidelnému praktikování meditací a hlubší introspekci.
Upozornění:
- 2h před meditaci nejíst
- před ani během meditace nepijte alkohol ani používejte žádné jiné grogy či omamné látky
- v případě, že užíváte léky, konzultujte účast na meditaci nejprve se svým lékařem
- absolutní kontraindikace – těhotenství
- v případě, že máte psychické potíže, konzultujte účast na meditaci nejprve se svým lékařem
- absolutní kontraindikace – těhotenství, akutní nemoci nebo zánětlivé stavy, zranění, zánět, infekční choroby, epilepsie, osteoporóza, artroza, kardiovaskulární onemocnění, virové onemocnění
- neuplynuly dva týdny od dobrání antibiotik
- účast na meditaci je dobrovolná a na vlastní nebezpečí
- facilitátor za Vás nemá zodpovědnost
- svojí účastí na meditaci potvrzujete, že jste se seznámil/a se všemi výše uvedenými body upozornění a nic Vám nebrání k její účasti.
OSHO Nadabrahma meditace - klidná
Nadabrahma meditace je způsob, jak se zharmonizovat se sebou samým i s celkem. Vychází z pradávné tibetské techniky, která využívá zvuk a vibrace k tomu, aby nás přivedla do stavu hlubokého vnitřního klidu a jednoty.
Nadabrahma nám přináší pocit rovnováhy, klidu a hluboké jednoty s celkem. Pomáhá nám opustit potřebu kontroly a stát se součástí přirozeného proudu života.
Nadabrahma meditace je cestou k jednotě. Tělo, mysl a duše se v jejím tichu sladí jako dokonalá symfonie.
Tato meditace má holistické účinky – působí na tělo, mysl i duši – a podporuje vnitřní rovnováhu a celkovou pohodu.
Nadabrahma meditace je klidná a trvá 60 minut, má 3 fáze. První fáze je dlouhá 30min, druhá 15minit (je rozdělena na dvě části), třetí fáze má 15minut. Meditace končí třemi zvuky gongu. Po celou dobu meditace jsou oči zavřené.
1. fáze: Broukání (30 minut)
uvolňuje a čistí mysl
zklidňuje a uvolňuje vnitřní napětí těla
přenese pozornost dovnitř
vytváří tok energie v těle
2. fáze: Pohyby rukou (15 minut)
energetická výměnu mezi tebou a vesmírem
podpoření harmonie
pocit propojení
3. fáze: Klid a odevzdání (15min)
stav hlubokého vnitřního ticha a klidu
odevzdání
bytí v přítomném okamžiku
Přínosy OSHO Nadabrahma meditace:
- Hluboké uvolnění těla i mysli
Vibrace zvuku "hmmm" pomáhají uvolnit nahromaděné napětí a stres.
- Harmonizace energie
Pohyby rukou podporují tok energie mezi tělem námi a okolím, což přináší pocit rovnováhy.
- Zklidnění myšlenek
Meditace zklidňuje roztěkanou mysl a umožňuje lépe zvládat chaos každodenního života.
- Propojení se sebou
Pomáhá nám spojit se se svým vnitřním světem, což zvyšuje pocit autenticity a klidu.
- Podpora intuice
Klidné fáze meditace prohlubují schopnost naslouchat svým vnitřním pocitům a intuici.
- Obnova energie
Meditace regeneruje naši životní sílu, díky čemuž se cítíme svěží a vitální.
- Emoční stabilita
Zlepšuje zvládání emocí tím, že uvolňuje potlačené pocity a vytváří prostor pro jejich přijetí.
- Léčivé vibrace
Zvuk "hmmm" působí na celé tělo a může podporovat samoléčebné procesy.
- Prohloubení meditativního stavu
Pomáhá nám proniknout do hlubších úrovní ticha a přítomnosti.
- Zlepšení vztahů
Pocit dávání a přijímání během druhé fáze zlepšuje vnímání hojnosti a propojení s ostatními.
Upozornění:
- 2h před meditaci nejíst
- před ani během meditace nepijte alkohol ani používejte žádné jiné grogy či omamné látky
- v případě, že užíváte léky, konzultujte účast na meditaci nejprve se svým lékařem
- absolutní kontraindikace – těhotenství
- v případě, že máte psychické potíže, konzultujte účast na meditaci nejprve se svým lékařem
- absolutní kontraindikace – těhotenství, akutní nemoci nebo zánětlivé stavy, zranění, zánět, infekční choroby, epilepsie, osteoporóza, artróza, kardiovaskulární onemocnění, virové onemocnění
- neuplynuly dva týdny od dobrání antibiotik
- účast na meditaci je dobrovolná a na vlastní nebezpečí
- facilitátor za Vás nemá zodpovědnost
- svojí účastí na meditaci potvrzujete, že jste se seznámil/a se všemi výše uvedenými body upozornění a nic Vám nebrání k její účasti.